자존감이 낮을수록 정리를 먼저 해야 하는 이유

정리

옥도루3 2025. 7. 22. 23:26

정리 습관이 자존감까지 바꾸는 이유

자존감은 단순히 자신을 좋아하는 감정이 아니라, 스스로를 신뢰하고 존중하는 마음이에요.

그런데 많은 사람이 자존감을 높이기 위해 거창한 방법만 떠올립니다.

자기계발서 읽기, 운동, 명상 등도 물론 좋지만, 가장 작고 즉각적인 변화는 바로 “정리”에서 시작할 수 있어요.

생각보다 정리 습관은 우리의 심리와 깊은 연관이 있고, 꾸준한 정리는 결국 자존감을 끌어올리는 강력한 도구가 됩니다.

심리학에서는 자기 통제감이 자존감에 큰 영향을 준다고 봅니다.

주변 환경이 어지럽고 물건이 방치되어 있는 상태는 무의식적으로 우리에게 ‘삶이 정돈되지 않았다’는 신호를 줍니다.

반면, 책상 위를 정리하고, 방 안을 정돈하면 작은 행동이지만 ‘내가 삶을 통제할 수 있다’는 감각이 생기기 시작해요.

그 통제감은 곧 스스로에 대한 신뢰로 이어지고, 신뢰는 자존감을 튼튼하게 쌓는 기초가 됩니다.

정리를 한다는 건 단순히 물건을 치우는 게 아니라, 나를 위한 환경을 만드는 일이에요.

깔끔한 공간에서 생활하면 ‘나는 이런 공간에서 살아갈 자격이 있는 사람’이라는 감정이 생기고,

이는 자존감을 끌어올리는 긍정적인 자극이 됩니다.

반대로 어지럽고 엉망인 환경에서 지내다 보면, 자신도 모르게 ‘나는 정돈되지 못한 사람’이라는 이미지가 내면에 새겨져요.

사실 저 역시 자존감이 바닥을 쳤던 시기가 있었어요.

너무 힘들어서 병원 치료까지 받았던 그때, 제 방은 말 그대로 쓰레기장이었죠.

지금 돌이켜보면, 그 공간의 혼란스러움이 제 마음 상태를 고스란히 반영하고 있었던 것 같아요.

정리하는 습관은 단순한 정돈을 넘어서, 나 자신을 아끼고 존중하는 방식 중 하나입니다.

삶의 공간을 돌보는 일은 곧 내 마음을 돌보는 일이니까요.

자존감이 낮은 사람들은 스스로를 무기력하게 여기곤 합니다.

하지만 정리는 아주 간단한 행동이면서도 금방 결과가 보이는 작업이에요.

눈앞의 공간이 깨끗해졌다는 사실은 즉각적인 성취감을 주고,

‘나는 게으르지 않다’, ‘나는 할 수 있는 사람’이라는 긍정적인 자기 인식으로 이어져요.

이처럼 정리는 나를 ‘행동하는 사람’으로 정체화하게 만들며, 이는 자존감 향상의 핵심이에요.

정리를 꾸준히 한다는 건 단순히 깔끔한 집을 유지하는 것을 넘어서

자기 존중, 자기 효능감, 자기 통제력을 동시에 훈련하는 일입니다.

그러니 자존감이 흔들릴 때, 스스로를 정리하고 싶을 때는 책상 한 켠, 서랍 하나부터 정리해보세요.

작은 변화가 당신의 마음을 다시 바로 세워줄 것입니다.

정리는 공간을 바꾸고, 그 공간은 곧 여러분 자신을 바꿉니다.

오늘 당신의 첫 정리는 자존감을 위한 첫걸음이 될 수 있어요!