밸러니티 멜라토닌 효과,부작용 솔직 후기

밸러니티 멜라토닌 솔직 후기 (6개월 이상 사용)

왜 밸러니티 멜라토닌을 선택했나

20대 때는 눕기만 하면 곯아떨어졌는데, 어느 순간부터 잠을 제대로 못 자기 시작했다.

야간 근무를 하게되면서 증상은 더욱 심해졌다.

하루에 3~4시간 밖에 못 자는 날도 많았고 삶의 질 자체가 떨어졌다.

잠을 자도 개운하지 않고 잠도 잘 안 오고... 잠들어도 2시간 만에 깨는 일이 잦아지면서 방법을 찾던 도중

'멜라토닌'이라는 것을 알게되었다.

나는 성격이 급하기 때문에 쿠팡을 좋아한다. 하루 만에 배송되기 때문.

 

쿠팡에 멜라토닌을 검색하면 밸러니티 멜라토닌이 1위에 있는것을 확인할 수 있다.

밸러니티 멜라토닌을 선택한 이유는 그냥 1위라서, 가격이 나름 저렴해서..? 별다른 이유는 없다.

3위에 있는 센티랩? 제품도 먹어봤는데 그닥 효과를 못 봤음.

그냥 한번 사고 나서는 꾸준히 구매했다.

 

나는 제품을 살 때 좋은 후기 말고 나쁜 후기들을 먼저 찾아본다.

내가 처음 살 때는 이 정도는 아니었는데 구매량이 많아지면서 나쁜 후기들도 많이 늘었다.

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제품 소개 – 밸러니티 멜라토닌의 특징

잘 모르겠지만 좋은 게 뭐가 많이 들어간 것 같다. 일단 어떤 성분들인지 대충 찾아봄.

 

밸러니티 멜라토닌은 단순히 멜라토닌만 들어 있는 제품이 아니라,

수면 유도 + 이완 + 숙면을 동시에 고려한 복합 성분 구성이 눈에 띈다.

• 멜라토닌 5mg: 수면 유도 호르몬 역할
• L-테아닌: 긴장 완화, 편안한 기분 유도
• 트립토판: 세로토닌 전구체로 멜라토닌 합성에 도움
• (일부 옵션) 마그네슘, 이노시톨 함유로 근육 이완과 신경 안정 보조
• 트립토판: 세로토닌→멜라토닌 경로의 전구체 아미노산. 수면 관련 지표 개선에 긍정적 신호를 보인 연구들이 있음. 
• 이노시톨은 불안·수면과 관련된 연구가 일부 있음
• 마그네슘은 신경·근육 이완과 연관된 미네랄로 수면 보조 조합에 자주 포함됩니다(효과는 개인차/연구 혼재).

제형은 작고 둥근 정제 타입이라 물 한 모금이면 쉽게 삼킬 수 있었음.
포장은 개별 블리스터로 되어 있어 위생적으로 보관이 가능했고, 여행 시 챙기기도 편리함.

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멜라토닌 성분 설명 – 쉽게 이해하기

멜라토닌은 우리 뇌 속 송과샘에서 분비되는 호르몬으로, ‘잘 시간이다’라는 신호를 몸에 보내 수면을 유도.
하지만 스트레스, 인공조명(특히 스마트폰·PC), 불규칙한 생활 습관 때문에 멜라토닌 분비가 늦어지면 쉽게 잠들지 못 함.
밸러니티 제품처럼 멜라토닌을 직접 보충해 주면, 이런 ‘수면 지연’을 어느 정도 개선할 수 있다는 연구들이 많다.
게다가 테아닌과 트립토판 같은 부원료는 심리적 긴장을 풀고, 멜라토닌의 자연 합성을 도와주는 역할을 한다고 함.

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섭취 후기 

자기 1시간 전쯤에 물과 함께 1정씩 섭취함.
첫날은 “과연 효과가 있을까?” 반신반의했는데, 평소보다는 약간 빨리 잠든 느낌?

그리고 3~4시간 자던걸 6시간까지 잘 수 있었음. (플라시보 효과 일지도...?)

중간에 깼을 때도 다시 잠드는 시간이 훨씬 짧아진 느낌.

 

그리고 많은 분들이 궁금해하실 부작용

후기에서 보면 두통, 속 쓰림, 몽롱함 같은 부작용이 언급되었는데

나는 두통이나 속 쓰림은 전혀 없었음. 근데 좀 몽롱하고 계속 피곤한 게 있었음.

 

근데 원재료 및 함량에 왜 멜라토닌이 안 들어가 있는지..?

 

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장점과 아쉬운 점

장점

• 정제 크기가 작고, 포장이 위생적이라 휴대가 쉬움
• 하루 1 정이면 되는 간단한 복용법

아쉬운 점

• 상세성분표에 멜라토닌이 표기되어있지 않아서 찝찝함
• 여러 후기들을 종합해 보면 효과 있다, 없다의 개인차가 있는 듯
• 수면제처럼 드라마틱한 효과는 없음

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이런 분께 추천

• 시차 적응이 필요한 출장·여행이 잦은 분
• 스트레스나 불안감으로 잠을 설치는 직장인
• 야간 근무자, 교대 근무자

비추천

• 불면증이 너무 심하신 분 (병원에 가서 처방받으시는 게) 처방용 멜라토닌과 식물성 멜라토닌은 다르다 하더라구요.
• 성분표에 멜라토닌이 없는 게 너무 찝찝하다 (저도 글 쓰다가 알았습니다..) 좀 찝찝하네요
• 부작용이 너무 걱정된다.
• 별 1개 리뷰가 많으면 안 사시는 분

주의가 필요한 경우

아래 사항에 해당되시는 분은 안 드시는 게..

• 항응고제/항혈소판제, 항경련제, 일부 혈압약, 진정제 계열을 복용 중인 분(상호작용 가능성)
• 임신/수유, 치매 등 특정 상황은 근거/안전성 데이터가 부족하거나 권고되지 않음.
• 10대/어린이 장기 사용은 전문의 상담 권장

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구매 총평

★★★☆☆

저는 개인적으로 어느 정도의 효과를 봤습니다.

그래서 꾸준히 사용하고 있었는데 블로그 글로 쓰려다 보니 더 자세히 찾아보는 과정에서 몰랐던 부분들을 많이 발견하게 되네요.

안 읽었던 안 좋은 후기들도 더 꼼꼼하게 읽어보게 되고 원재료 함량 및 성분들도 자세히 읽게 되면서 다시 살지는 조금 고민입니다. 

 

일단 사놓은 거는 계속 먹을 거예요. 아까워서..

다 먹고 다른 제품으로 한번 갈아타보고 다시 후기 올리도록 하겠습니다.

 

이 글이 구매에 고민되시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.