심리학으로 이해하는 나의 행동2 행복은 뇌에서 시작된다: 옥시토신·세로토닌·도파민·엔도르핀의 작용법 💭혹시 이런 궁금증 있으신가요? "왜 어떤 사람은 늘 행복해 보이고, 어떤 사람은 항상 우울해 보일까?" "같은 상황인데도 감정 반응이 이렇게 다른 이유는 뭘까?" 답은 바로 뇌 속 행복 호르몬에 있습니다! 행복은 선택이 아니라 과학입니다. 최신 뇌과학 연구에 따르면, 우리의 감정과 행복감은 뇌에서 분비되는 4가지 핵심 호르몬에 의해 좌우됩니다. 바로 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀이죠. 오늘은 이 4가지 행복 호르몬이 뇌에서 어떻게 작용하는지, 그리고 일상에서 자연스럽게 분비량을 늘릴 수 있는 과학적 방법들을 알려드리겠습니다. 단순히 "긍정적으로 생각하라"는 조언이 아닌, 뇌과학에 기반한 실질적인 행복 만들기 가이드예요! .. 2025. 6. 15. 미루는 습관의 심리학: 실행력을 높이는 5가지 실천 전략 혹시 이런 경험 있으신가요? "내일부터 다이어트 시작!" 하고 다짐했는데 어느새 한 달이 지났거나, 중요한 프로젝트를 미루고 미루다가 마감 전날 밤에 허둥대며 만든 경험...아니면 "이번 주말에는 꼭 방 정리를 해야지"라고 생각하면서도 소파에 누워 넷플릭스만 보다가 일요일 밤에 자책하는 그런 순간들 말이에요.우리는 모두 미루기의 달인입니다. 하지만 이 습관이 단순히 "게으름"이나 "의지력 부족" 때문이라고 생각한다면 큰 오해예요. 사실 미루기에는 복잡한 심리학적 메커니즘이 숨어있고, 이를 이해하면 과학적으로 실행력을 높일 수 있어요. 오늘은 미루기의 진짜 원인과 이를 극복하는 5가지 실전 전략을 알려드리겠습니다.미루기의 진짜 정체: 감정 조절의 실패대부분의 사람들은 미루기를 시간 관리 문제라고 생각해요... 2025. 6. 11. 이전 1 다음
