심리학으로 이해하는 나의 행동4 회복탄력성 높은 사람들만 아는 비밀. 실패해도 다시 일어서는 법 회복탄력성 높은 사람들만 아는 비밀... 실패해도 다시 일어서는 법💪똑같은 실패를 겪어도 결과가 다른 이유어떤 사람은 실패 후 더 강해지고, 어떤 사람은 좌절에서 헤어나지 못합니다. 그 차이는 과연 무엇일까요?바로 회복탄력성의 차이입니다!🌱회복탄력성이란? 넘어져도 다시 일어서는 힘📚회복탄력성의 정의회복탄력성(Resilience)은 어려움이나 역경, 실패를 겪었을 때 이전 상태로 돌아올 뿐만 아니라 더 강해지는 능력을 말합니다.마치 스프링처럼 눌려도 다시 튀어 오르는, 아니 더 높이 점프할 수 있는 탄력성을 의미해요.⚖️회복탄력성 높은 사람 vs 낮은 사람회복탄력성이 높은 사람:"실패는 성장의 기회다" - 긍정적 해석"다음엔 더 잘할 수 있다" - 미래 지향적 사고"이것도 배움이다" - 학습 마인드셋.. 2025. 6. 15. 인지부조화 뜻부터 극복법까지. 자기기만에서 벗어나는 5단계 인지부조화 뜻부터 극복법까지... 자기기만에서 벗어나는 5단계🧠혹시 이런 경험 있으신가요?"다이어트 중인데 케이크를 먹으면서 '오늘만 특별히'라고 변명하거나, 담배가 몸에 해롭다는 걸 알면서도 '스트레스 받을 때만'이라고 합리화한 적이 있나요?"바로 이것이 인지부조화입니다!❓인지부조화 뜻과 이론 쉽게 이해하기📚인지부조화란?인지부조화(Cognitive Dissonance)는 1957년 심리학자 레온 페스팅거가 제시한 이론으로, 서로 모순되는 두 가지 신념이나 행동을 동시에 가질 때 느끼는 심리적 불편감을 의미합니다.쉽게 말해, "머리로는 A가 맞다고 생각하는데 실제로는 B를 하고 있을 때" 느끼는 찜찜함이죠.💡일상 속 인지부조화 예시📱현대인들이 가장 많이 경험하는 인지부조화건강 관련: "운동해야 한.. 2025. 6. 15. 행복은 뇌에서 시작된다: 옥시토신·세로토닌·도파민·엔도르핀의 작용법 💭혹시 이런 궁금증 있으신가요? "왜 어떤 사람은 늘 행복해 보이고, 어떤 사람은 항상 우울해 보일까?" "같은 상황인데도 감정 반응이 이렇게 다른 이유는 뭘까?" 답은 바로 뇌 속 행복 호르몬에 있습니다! 행복은 선택이 아니라 과학입니다. 최신 뇌과학 연구에 따르면, 우리의 감정과 행복감은 뇌에서 분비되는 4가지 핵심 호르몬에 의해 좌우됩니다. 바로 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀이죠. 오늘은 이 4가지 행복 호르몬이 뇌에서 어떻게 작용하는지, 그리고 일상에서 자연스럽게 분비량을 늘릴 수 있는 과학적 방법들을 알려드리겠습니다. 단순히 "긍정적으로 생각하라"는 조언이 아닌, 뇌과학에 기반한 실질적인 행복 만들기 가이드예요! .. 2025. 6. 15. 미루는 습관의 심리학: 실행력을 높이는 5가지 실천 전략 혹시 이런 경험 있으신가요? "내일부터 다이어트 시작!" 하고 다짐했는데 어느새 한 달이 지났거나, 중요한 프로젝트를 미루고 미루다가 마감 전날 밤에 허둥대며 만든 경험...아니면 "이번 주말에는 꼭 방 정리를 해야지"라고 생각하면서도 소파에 누워 넷플릭스만 보다가 일요일 밤에 자책하는 그런 순간들 말이에요.우리는 모두 미루기의 달인입니다. 하지만 이 습관이 단순히 "게으름"이나 "의지력 부족" 때문이라고 생각한다면 큰 오해예요. 사실 미루기에는 복잡한 심리학적 메커니즘이 숨어있고, 이를 이해하면 과학적으로 실행력을 높일 수 있어요. 오늘은 미루기의 진짜 원인과 이를 극복하는 5가지 실전 전략을 알려드리겠습니다.미루기의 진짜 정체: 감정 조절의 실패대부분의 사람들은 미루기를 시간 관리 문제라고 생각해요... 2025. 6. 11. 이전 1 다음
