일상에 활용하는 뇌과학7 습관을 바꾸는 가장 효과적인 뇌과학적 방법 혹시 이런 경험 있으신가요? 새해에 "이번엔 정말 운동하겠다!" 다짐했는데, 2월이 되니까 헬스장 회원권이 먼지만 쌓여가고 있는 그런...아니면 "금연하겠다"라고 마음먹었는데 스트레스받는 순간 또다시 담배를 찾게 되는 그런 경험 말이에요. 왜 우리는 좋은 습관은 만들기 어렵고, 나쁜 습관은 끊기 힘든 걸까요?사실 이건 우리의 의지력이 약해서가 아닙니다. 우리 뇌가 어떻게 습관을 만들고 유지하는지 제대로 몰랐기 때문이에요. 오늘은 최신 뇌과학 연구를 바탕으로 습관의 비밀을 파헤치고, 실제로 효과가 입증된 습관 변화 전략을 알려드리겠습니다.당신의 뇌 속에 숨어있는 '습관 제조기', 기저핵먼저 놀라운 사실 하나를 알려드릴게요. MIT 연구진이 발견한 바에 따르면, 우리 일상의 40%는 습관으로 이루어져 있습니.. 2025. 6. 9. 이전 1 2 다음
